O QUE COMI HOJE:      

 cafe da manha=1 fatia de pao integral c/margarina     

                     1 banana

                     1 pedaço de rosca de polvilho

                     1 x de leite c/cafe

almoço=  1 c de arroz

             1 concha de feijao

             1 pedaço de carne seca cozida no feijao

             1 pedaço de linguiça cozida no feijao

             1 pedaço de dobradinha cozido no feijao

lanche=1 copo de nescau

          1 clube social

jantar=1 fatia de mamao

          5 c de sucrilho

         1 copo de iogurte

Escrito por Go às 07h53 PM
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la vai o meu cardapio de hoje!!!

cafe da manha=1 fatia de pao integralc/margarina

                      1 banana

                      1 x de leite c/cafe e adoçante

almiço=1 c/de arroz

           2 c/de maionese de batata

           3 c/de dobradinha

           2 c/de farinha

          1 vergamota

lanche=1 clube social

           1 caneca de nescau c/ leite desnatado

jantar= 1 banana

           1 fatia de mamao

          5 c/de sucrilho natural

         1 copo de iogurte light

Escrito por Go às 08h26 PM
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apartir de hoje vou começar anotando tudo o que eu como aqui

esse vai ser meu diario alimentar so assim quem sabe eu consiga controlar a minha alimentaçao

preciso e quero me reeducar espero que de certo beijos

Escrito por Goreti às 09h47 PM
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Quanto tempo!Estava com saudades!
Não está sendo fácil minhas amigas ando meia desanimada, por isso não aparecia mais aqui, mas vou tentar começar de novo.
Já marquei um nutrologo pra me ajudar na dieta, e um endocrinologista também pra ver como anda meu metabolismo, estou me encorajando tenho que procurar ajuda senão fica difícil.
Espero que dessa vez dê certo.

Um beijo pra todas.

Escrito por Goreti às 03h45 PM
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